Unettomuus

Unettomuus ja kroonisoitunut stressi

Terveen nukkumisen ja normaalin unirytmin saavuttamiseen on olemassa kaksi ydin asiaa: aivojen ja keskushermoston tarvitsemien ravintoaineiden lisäys sekä aivojen ja koko hermojärjestelmän rentoutuminen.

Hiukan taustatietoa terveestä unesta ja stressistä

Jotta aivot vaipuisivat terveesti uneen, täytyy aivoissa muodostua ensin riittävästi serotoniini nimistä välittäjäainetta. Tästä taas muodostuu melatoniini nimistä "unihormonia". Nämä molemmat ovat edellytyksenä normaalille, läpi yön kestävälle unelle. Melatoniinia on mahdollista saada myös valmiina tuotteena. Jos käy niin, että heräät aamuyöstä eikä uni enää meinaa jatkua millään, niin silloin on kysymys seuraavasta.

Kehon toiminta aktivoituu jokaisella aamuyöstä (liittyy kehon puhdistustoimiin) ja tähän keho tarvitsee energiaa. Jos mahalaukku ja suolisto ovat tyhjät, on energia otettava muista lähteistä. Tämä myös aktivoi hermoston, joka sitten lopulta herättää.

Ongelmana on tällöin kolme asiaa: on menty nukkumaan liian nälkäisenä, keho ei ole rentoutunut riittävästi, verenkierossa ei ole riittävästi kalkkia. Tästä tarkemmin ruokavalio-ohjeissa.

Aivot eivät rakenna serotoniini-välittäjäainetta tyhjästä, vaan siihen tarvitaan erilaisia ravintoaineita ja erityisesti L-tryptofaani aminohappoa.

Aivojen syketason hidastuminen on toinen keskeinen elementti terveelle unelle. Aivot sykkivät eri taajuudella, jotka jaetaan neljään eri luokkaan: Beetta taso, aktiivinen aivojen päivätoiminta; Alfa-taso, rentoutunut, päivähaaveilun syketaso; Theetta taso, aktiivinen unien näkemisen syketaso sekä alimpana Delta-taso. Tämä on syvin unen taso, jossa ei nähdä unta. Tämä on myös tärkein aivojen uudistumisen taso sekä koko kehon syvä rentoutumisen taso.

Kroonisoitunut stressi

Pieni ja väliaikainen stressi on hyvä asia. Jos se on jatkuvaa ja pitkäaikaista, johtaa se lopulta moniin erilaisiin kehon ja mielen toimintahäiriöihin. Autonominen, tahdosta riippumaton hermosto pyrkii sopeutumaan tähän epäterveeseen tilaan ja ikään kuin "oppii", tässä tapauksessa negatiivisessa mielessä, olemaan jatkuvassa hälytystilassa. Tietoinen mieli ei tietyn ajan kuluttua enää tiedosta tätä hermoston hälytystilaa, vaikka kehon ja mielen toiminnassa esiintyy yhä enemmän häiriötiloja:

unettomuutta, suolistohäiriöitä, verenpainetta, päänsärkyä, migreeniä, ihottumaa, hengitysvaikeuksia, epämääräistä väsymystä, seksuaalisen halukkuuden vähenemistä, yleistä ärtyneisyyttä, alakuloisuutta, elämän halun puutetta ja muita vastaavia häiriötiloja.

Syvän unen Delta-taso on aivojen syketaso, jossa keho pystyy purkamaan ja poistamaan kaikkein tehokkaimmin koko hermostoon "syöpynyttä" kroonista stressiä. On myös hyvä tietää, että kroonisoitunut stressi ei poistu eli autonominen hermosto ei unohda oppimaansa epätervettä reagointitapaansa. Aivan samoin kun me kerran opimme ajamaan polkupyörällä, niin se taito yleensä pysyy. Nyt onkin opeteltava tietoisesti hallitsemaan omaa stressitilannettaan. Jos näin ei tee, hermosto ottaa vähäisestäkin stressiin viittaavasta tilanteesta heti käyttöönsä vanhan ja tutun hermoston ylihälytystilan! Hermosto oppii sekä hyviä että huonoja tapoja, riippuen siitä, mitä sille opetetaan joko tietoisesti tai tiedostamatta.

Orgaaninen kalkki rentouttaa tehokkaasti kaikkia luurankolihaksia. Kuuntelemalla jotain Delta- musiikki CD:tä nukkumaan mentäessä, ohjataan aivot lempeästi mutta tehokkaasti terveen unen tasolle. Aktiivinen B-5 vitamiini on erittäin tehokas ja välttämätön apuaine, jotta hermosto kykenee purkamaan kroonisoitunutta stressiä.

Vaikea ja pitkäaikainen unettomuus

Tällaisessa tilanteessa aivojen ja hermoston toimintaa häiritsevät myös muut häiriötekijät eikä vain edellä mainitut asiat. Nämä ovat usein niin syvällä ja piilossa, että asian selvittämiseksi ja hoitamiseksi tarvitaan uutta energiahoitometodiani.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin kerron mielelläni lisää.